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专题正文:是不是看他的非常人贩了。。 羡慕也没办法了,你多大了? 天天练的话,也要个几年。 你要专业的话。一两年肌肉就显出来了。 别看电影,你看电视上健美大赛上的肌肉厉害不? 其实都是打激素打出来的。。就是施瓦我是健身教练 要想有他那样的肌肉,也不是短期能练出来的!!不过只要坚持下来!也会很有男人的味道!!!!!!!!除了要有大运动量的训练外,更重要的是吃蛋白质高的食物,和充足的睡眠! 食物例如,牛肉,鸡蛋他的所有肌群都很发达,而且他的肌肉是力量型肌肉,不是我们一般人能轻易练出来的、 少年,如果他的身材是你的梦想,别犹豫了,运动起来! 健身房是一个极佳的选择,健身教练会为你配备最佳的健身食谱和健身计划、

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我想拥有杰森.斯坦森那样的肌肉,用啥方法锻炼呢?我现在身高170CM,体重只有97斤。。。我知道我太瘦了,如果想要锻炼最少应该多重?如何增肥呢?还有我有一部分鸡胸(大概5—6CM)不知道有没有影响?问题有点多哈希望GG。JJ们解答下,谢谢!你想做基本的有型隔天训练1你可以坚持晚上80-100个俯卧撑对于你的胸大肌和还有臂上肌肉都可以达到锻炼!2对于你的腹部前天你做了俯卧撑,第二天你可以仰卧起坐12亚洲人很难练出来,很多都是类固醇啊等等造出来的 主要还是锻炼,把线条练出来就行了,不要单纯的把肌肉增大,那样的肌肉中看不中用 健身房练练,深蹲,卧推,硬拉,引体向上,划船等等基本的配合有氧运动,练完了嗯 其实他演电影前是英国国家跳水队的哦! 而且接受拳击、跆拳道和潜水训练多年

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脂肪太低了人体会内分泌紊乱。 但除非吃违禁药品或者有病,一般人根本不可能达到。斯坦森也没有达到。乔丹鼎盛时期脂肪含量只有5%,但是一般人能低到10%就很不错了电影《死亡车赛》 满意请采纳

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他曾经是英国国家跳水队的,从小开始练游泳~身材一直很好,肌肉从小就有。黄种人 想练出那种体型只有找健美教练陪练,还需要大量营养品和健身用品的支持。

【本文完】

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